Red alert!

Isto hoje não está para brincadeiras: dores nas costas, dores de barriga, cansaço, um mau humor de fugir e uma vontade horrível de me afogar em chocolate. Sim, estou em "red alert".

Coitada da alminha que hoje tenha o azar de me pisar os calos...

Peq almoço

Sandes integral de fiambre de peru - 157 kcal
Iogurte líquido magro - 56 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Meio da manhã

1 bolacha de arroz - 28 kcal

Almoço

Rolo de peru estufado - 300 kcal
Arroz branco - 88 kcal
Salada de tomate s/ tempero - 25 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Lanche

1 banana - 85 kcal
2 bolachas de arroz - 56 kcal
Chá verde - 2 kcal

Jantar

Sopa de legumes - 100 kcal
1 laranja - 43 kcal

Ceia

1 iogurte magro - 60 kcal
Linhaça moída - 20 kcal

Total: 1024 kcal