Balanço

Bom dia a tod@s!

Hoje resolvi fazer um balanço do ano corrente, de modo a ter uma melhor perspectiva.

Desde o início do ano eu:

- perdi 7 kg
- criei um blog e entrei em contacto com pessoas maravilhosas
- inscrevi-me para tirar a carta
- deixei de beber café
- deixei de comer fritos
- reduzi para metade o tabaco que fumo
- deixei a medicação (com autorização do médico, claro!)
- estou a aprender a comer de forma mais saudável

Para 2 meses, acho que não está mal. Agora é só continuar com a mesma pica. A tod@s os que me lêem, o meu muito obrigada!


Peq almoço

Sandes mista - 200 kcal
Iogurte líquido magro - 56 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Meio da manhã

1 bolacha de arroz - 28 kcal

Almoço

Bife grelhado - 150 kcal
1 batata cozida - 68 kcal
Salada de tomate s/ tempero - 25 kcal
1 maçã - 64 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

 Lanche

1 scone - 250 kcal (viva a sabotagem maternal...)
Chá vermelho - 2 kcal
1 bolacha de arroz - 28 kcal

Jantar

Sopa de feijão - 170 kcal
Chá vermelho  - 2 kcal

Ceia

1 banana - 85 kcal

Total: 1132 kcal