quarta-feira, 3 de março de 2010

Balanço

Bom dia a tod@s!

Hoje resolvi fazer um balanço do ano corrente, de modo a ter uma melhor perspectiva.

Desde o início do ano eu:

- perdi 7 kg
- criei um blog e entrei em contacto com pessoas maravilhosas
- inscrevi-me para tirar a carta
- deixei de beber café
- deixei de comer fritos
- reduzi para metade o tabaco que fumo
- deixei a medicação (com autorização do médico, claro!)
- estou a aprender a comer de forma mais saudável

Para 2 meses, acho que não está mal. Agora é só continuar com a mesma pica. A tod@s os que me lêem, o meu muito obrigada!


Peq almoço

Sandes mista - 200 kcal
Iogurte líquido magro - 56 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Meio da manhã

1 bolacha de arroz - 28 kcal

Almoço

Bife grelhado - 150 kcal
1 batata cozida - 68 kcal
Salada de tomate s/ tempero - 25 kcal
1 maçã - 64 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

 
Lanche

1 scone - 250 kcal (viva a sabotagem maternal...)
Chá vermelho - 2 kcal
1 bolacha de arroz - 28 kcal

Jantar

Sopa de feijão - 170 kcal
Chá vermelho  - 2 kcal

Ceia

1 banana - 85 kcal

Total: 1132 kcal

15 on a wire:

SRA disse...

E ainda só vamos em Março. Imagina o que conseguirás até ao final do ano ;)

mllissa disse...

É sempre bom fazer um balanço quando é assim positivo!
Agora é só continuar.
Bjo

Kilos de mim disse...

Um inicio de ano muito positivo, num instante vais alcançar os teus objectivos :)

beijinhos

Dudis disse...

Olá, é assim mesmo, ainda só passaram 2 meses e vê lá o que já conseguis-te, parabéns, continua que vais mesmo no bom caminho, força linda, bjos doces

Marilyn disse...

Mts parabéns!!

Beijinhos

Aleinad disse...

e estás a ir muito bem!
continua assim :)

bjs

Ana disse...

sim senhora, estas de parabens :) espero que continues a evoluir positivamente! bjks

Cris disse...

Parabens ... é assim mesmo que se tem de fazer as contas... Grão a Grão despeja a fgalinha o papo. hahahaha

Beijokas

ana valente disse...

Olá
Desculpa a pergunta mas se pedires uma torrada num café com manteiga magra sabes quantas calorias tem? como fazes o cálculo?

Carla disse...

Nada mau???? É optimo querida!!
Muitos parabéns
Bjinhos
Até mais ler

ana valente disse...

Olá
Desculpa a pergunta mas se pedir uma torrada no café com manteiga magra - sabes quantas calorias tem? E meia de leite magra?
Obrigada

Erase Pounds disse...

Cada vez me convenço mais que quando queremos, de facto, conseguimos! Nada como um inicio de ano com menos 7 kg (em dois meses é óptimo e saudável), muitos parabéns!

Da gordura à formosura disse...

Para 2 meses está óptimo. Agora só falta passar esse tabaco a zero, porque peso vais continuar a perder de certeza;o)
Parabéns pela evolução.

Gatinha disse...

Obg a todas pelas vossas palavras amigas :)
Ana Valente, deixei a resposta no teu blog
*

Andreia disse...

Parabéns por tudo o que concretizaste!! :) Parece-me muito bem!!!