quinta-feira, 18 de março de 2010

Good morning sunshine!

Bom dia a todas! Hoje ainda está solinho, apesar da previsão de chuva para amanhã e depois, por isso toca a aproveitar :) Have a wonderful day!

Menu de quinta:
Peq almoço

1 sandes integral c/ fiambre de peru - 157 kcal
1 iogurte líquido magro - 56 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Meio da manhã

1 bolacha de arroz - 28 kcal

Almoço

Bife de vaca grelhado - 140 kcal
1 batata cozida - 68 kcal
Salada de tomate s/ tempero - 25 kcal
1 pêra - 63 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Lanche

1 banana - 85 kcal
2 bolachas de arroz - 56 kcal
Chá verde - 2 kcal

Jantar

Sopa de legumes - 100 kcal
2 croquetes no forno - 140 kcal
1 maçã - 64 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Total: 990 kcal

6 on a wire:

SRA disse...

Por aqui já esta a cair aquela chuva molha tolos

Ana J. disse...

Menu bem light em termos de calorias!!! Ontem portei-me tão mal depois de jantar... pela primeira vez em um mês de dieta meti o pé na poça... :(

beijos e força

Aleinad disse...

obrigada pela dica do site :)

tem um bom dia querida!

bjs

Erase Pounds disse...

U2!!! Que tenhas um dia excelente, a alimentação está per-fei-ta!!! Beijinhos

mllissa disse...

Menu para o sucesso!!!
Bjo

Lilith disse...

Hã? vai chover mais? logo agora que eu considerava a hipótese de começar a vestir roupa de primavera... :)bom, aproveitemos o sol hoje que está óptimo!

bom dia para ti, linda :) beijos