Pontos da semana

Mais uma semana que passou, e aqui fica o total dos pontos desta semana.

Para esta semana, às tarefas diárias (água, chá, creme, etc) acresce:

Tarefas semanais

40m de exercício 10 pontos/ dia

30 abs 5 pontos/ dia

30 flexões 5 pontos/dia

10m de exercicio com pesos 5 pontos/dia

Video 5 pontos/dia

Tarefas especiais


Ritual de beleza, fotografar os produtos que vos ajudam a sentir mais bonitas, produtos de cabelo, cremes, maquilhagem, perfumes, vernizes, etc. 30 pontos
Não tem de ser uma foto por produto, pode ser do conjunto.

Mais peixe, menos carne!10 pontos por cada dia em que a alimentação inclua peixe, caso sejam enlatados (atum, sardinhas, etc. 5 pontos)

Esta semana NÓS NÃO VAMOS...comer DOCES/CHOCOLATE!igual para todas!! 10 pontos dia
Quem resistir a semana inteira, pontua mais 30 pontos extra! (ai, que esta é que vai doer mais!)

Edit: para além de me ter fartado de andar e passear este fim de semana (Sintra, Cabo da Roca, Belém), apercebi-me agora que este fim de semana não fiz uma única asneira... Wow!
 
Peq almoço
 
Sandes integral de fiambre de peru - 157 kcal
Iogurte magro - 60 kcal
Linhaça moída - 20 kcal
 
Meio da manhã
 
Cappuccino c/ adoçante - 70 kcal
 
Almoço
 
Salada c/ atum, camarão e ovo cozido - 240 kcal
1 colher de sopa de maionese light - 45 kcal
Néctar light - 44 kcal
Chá verde - 2 kcal
 
Lanche
 
1 iogurte natural - 58 kcal
1 kiwi - 46 kcal
Linhaça moída - 20 kcal
Chá vermelho - 2 kcal
 
Jantar
 
Sopa de legumes - 100 kcal
1 banana - 85 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Ceia

1 banana - 85 kcal

Total: 1036 kcal