Menu de Terça

Peq almoço

2 fatias de pão c/ queijo p/ barrar light - 140 kcal
Chá verde - 2 kcal

Meio da manhã

Iogurte magro - 60 kcal
Linhaça moída - 20 kcal

Almoço

Salsichas de peru grelhadas - 128 kcal
Arroz branco - 88 kcal
Salada mista - 50 kcal
Ovo estrelado - 108 kcal
1 fatia de pão - 51 kcal
Néctar light - 21 kcal
Chá verde - 2 kcal
1 banana - 85 kcal

Lanche

1 kiwi - 46 kcal
Iogurte natural - 58 kcal
Linhaça moída - 20 kcal

Jantar

Sopa de legumes - 100 kcal
1 banana - 85 kcal

Ceia

1 cappuccino - 110 kcal

Total: 1174 kcal