Peq almoço
Sandes de fiambre de peru - 157 kcal
Iogurte líquido magro - 57 kcal
Linhaça moída - 20 kcal
Chá verde - 2 kcal
Almoço
Salada russa c/ ovo e atum - 264 kcal
1 colher de maionese light - 50 kcal
1 banana - 85 kcal
Chá verde - 2 kcal
Lanche
1 kiwi - 46 kcal
1 iogurte natural - 58 kcal
Linhaça moída - 20 kcal
1 bolacha de arroz - 28 kcal
Jantar
Salada de camarão e ananás - 400 kcal
Ceia (a TPM em acção!! Yay!)
Chocolate quente c/ natas - 320 kcal
Muffin de chocolate branco e morangos - 400 kcal
Grand total: 1909 kcal
2 on a wire:
Vou lá espreitar ih ih
A fase de TPM é uma desgraça hehehheh... mas passa ;)
beijinhos
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