Good morning sunshine!

Bom dia a todas! Hoje ainda está solinho, apesar da previsão de chuva para amanhã e depois, por isso toca a aproveitar :) Have a wonderful day!

Menu de quinta:
Peq almoço

1 sandes integral c/ fiambre de peru - 157 kcal
1 iogurte líquido magro - 56 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Meio da manhã

1 bolacha de arroz - 28 kcal

Almoço

Bife de vaca grelhado - 140 kcal
1 batata cozida - 68 kcal
Salada de tomate s/ tempero - 25 kcal
1 pêra - 63 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Lanche

1 banana - 85 kcal
2 bolachas de arroz - 56 kcal
Chá verde - 2 kcal

Jantar

Sopa de legumes - 100 kcal
2 croquetes no forno - 140 kcal
1 maçã - 64 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Total: 990 kcal