Menu de domingo, pontos e asneira

Consegui chegar ao fim de Sábado sem comer doces e com 300 pontos feitos.
É claro que, depois de uma semana abençoada, tinha que sair asneira. Ontem não resisti e fiz um bolo de iogurte. Está bem que foi a versão light, com adoçante e iogurte magro, mas foi bolo!

Peq almoço

Sandes integral de fiambre de peru - 157 kcal
Iogurte magro - 60 kcal
Linhaça moída - 20 kcal
Chá verde - 2 kcal

Almoço

Arroz branco - 88 kcal
Hamburguer de frango c/ queijo - 150 kcal
Salada mista - 75 kcal
1 banana - 85 kcal
Néctar light - 42 kcal
Chá verde - 2 kcal

Lanche

1 fatia de bolo de iogurte - 98 kcal
Chá de camomila - 2 kcal

Jantar

Quiche de camarão - 250 kcal
Salada mista - 75 kcal
1 fatia de bolo de iogurte - 98 kcal
Chá de camomila - 2 kcal

Total: 1206 kcal