Sábado

Peq almoço

Sandes mista integral - 200 kcal
Iogurte líquido magro - 60 kcal

Almoço

Hamburguer de frango c/ queijo light - 150 kcal
Arroz branco - 88 kcal
Salada de tomate - 30 kcal
Ice tea - 50 kcal
Gelatina de morango - 72 kcal

Lanche

Chá de maçã e canela - 0 kcal
1 banana - 62 kcal
3 bolachas de água e sal - 96 kcal

Jantar

Soufflé de queijo light - 190 kcal
Salada mista - 50 kcal
Ice tea - 30 kcal
Chocolate branco  - 226 kcal

Ceia

Sobremesa de maçã e morango - 82 kcal

Total: 1386 kcal