Boa semana a todas

O fds até que correu bem, tirando ter comido uns pedaços do "telegrama" (não, Dudis, ainda não o comi todo LOL)

Como é óbvio, só me vou pesar na 4ª, para dar tempo a dissipar os efeitos do chocolate. Não quero apanhar sustos!

Peq almoço

Pão de centeio c/ manteiga light - 138 kcal
Iogurte líquido magro - 60 kcal
Chá de maçã e canela - 0 kcal

Almoço

Dourada  no forno c/ batatas - 406 kcal
Gelatina de morango - 72 kcal
Chá verde - 0 kcal

Lanche

1 banana - 62 kcal
1 bola de pão - 110 kcal (estava quente e não resisti!)

Jantar

Soufflé de queijo light - 190 kcal
Salada de tomate - 50 kcal
Compal amora - 28 kcal

Ceia

Sobremesa de maçã e pera - 83 kcal
1 bolacha de água e sal - 32 kcal

Total: 1231 kcal