quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Antes e depois

Como eu quero voltar a ser... e como eu sou agora =P

Hoje a balança deu 78,3 kg. Perdi uns míseros 200 gramas desde sexta; tendo em conta os chocolates que comi no fim de semana e a TPM que começou, não pesar mais já é uma sorte!

Peq almoço

Sandes mista integral - 200 kcal
Néctar light - 44 kcal
Chá de maçã e canela - 0 kcal

Almoço

Bife de vaca frito - 330 kcal
Arroz branco - 88 kcal
Salada mista - 50 kcal
Gelatina de morango - 72 kcal
Compal maçã/ morango - 34 kcal
Café - 26 kcal

Lanche

Barra de cereais - 88 kcal
Chá verde - 0 kcal
1 bolacha de milho - 26 kcal

Jantar

Hamburguer de frango com queijo light - 150 kcal
Salada de alface, tomate, pepino e milho - 75 kcal
Chá - 0 kcal

Ceia

1 bolacha de milho - 26 kcal

Total: 1209 kcal

5 on a wire:

Carla disse...

E vais conseguir...
Bjinhos
Até mais ler

Rita disse...

claro que vais conseguir! não te esqueças de fazer exercício também! É MUITO importante. Eu quando emagreci fiquei sempre com gordurinhas, agora que faço exercício regular é que comecei a ficar bem como eu quero e a ver resultados rápidos principalmente na barriguinha XD
se não tiveres tempo para ir ao ginásio, faz como eu, vídeos em casa! simples, barato e eficaz!

Aleinad disse...

pelo menos n engordaste, o q ja é bom :)

Dudis disse...

Olá, pois é, adoro pulseiras, mais no verão, mas gosto. Então a menina andou a comer os chocolates? Deixa lá, uma vez não são vezes, estás a ir no bom caminho, mesmo que seja mais lentamente estás a fazer uma dieta excelente e vais atingir os teus objectivos, tenho a certeza. Bjos doces

Gatinha disse...

Carla: obg :)

Rita: eu caminho 30 minutos todos os dias, infelizmente neste momento não tenhotempo para mais. Qd puder gostava de voltar à hidroginástica e pilates, até por causa dos meus problemas de coluna

Aleinad: sim, já é uma benção!

Dudis: pois, não resisti. Chocolates e gelados, são a minha perdição, por isso é que não os posso ter em casa.