Back on track

Depois de um fim de semana de deboche alimentar e de dois dias de uma constipação agravada, que afinal se veio a revelar uma sinusite que degenerou, com direito a antibiótico e tudo, estou de volta!

Mais pesada certamente (até tremo só de pensar em meter-me em cima de uma balança na sexta), mas com muita vontade de continuar.

Espero que as vossas RA's estejam a correr bem, agora que a Primavera parece ter finalmente assentado arraiais e já falta pouco para o Verão. Jinhos!

Peq almoço

1/2 torrada - 138 kcal

Compal Vital - 36 kcal

Almoço

Lombo assado - 240 kcal

Arroz branco - 132 kcal

Pão de azeitonas - 75 kcal

Salada de frutas - 150 kcal

Chá verde - 2 kcal

Lanche

Barra de cereais - 88 kcal

Chá verde - 2 kcal

Jantar 

Sopa de legumes - 100 kcal

1 laranja -43 kcal

2 bombons - 70 kcal

Ceia

Iogurte magro - 51 kcal

Linhaça moída - 20 kcal

Total: 1147 kcal