quinta-feira, 1 de abril de 2010

Cookies diet de aveia e chocolate

Hoje fiz estas cookies para o lanche, com a ajuda da Princesa (que faz 12 anos em Junho). São uma delícia, fáceis de fazer e não muito calóricas: mais ou menos 50 kcal cada.




INGREDIENTES: Peq almoço



1 ovo
1/2 xícara chá de margarina light
1/2 xícara chá de adoçante para forno e fogão
1/2 xícara chá de achocolatado diet
1 colher e 1/2 chá de essência de baunilha
3/4 de xícara chá de farinha de trigo
1 colher chá rasa de fermento em pó
1 xícara chá de aveia em flocos

MODO DE PREPARO:

Misture a margarina com o adoçante e o ovo.
Junte o achocolatado e a baunilha.
Adicione os outros ingredientes e misture.
Coloque pequenas porções num tabuleiro untado e asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos.

Peq almoço

2 fatias de pão c/ queijo light p/ barrar - 140 kcal
Chá verde - 2 kcal

Meio da manhã

1 fatia de queijo - 40 kcal
1 fatia de pão - 51 kcal

Almoço

Feijoada - 450 kcal
Arroz branco - 88 kcal
Salada de tomate s/tempero - 25 kcal
Néctar light - 22 kcal
Morangos - 40 kcal

Lanche

3 cookies - 150 kcal
Chá verde - 2 kcal

Jantar

Sopa de legumes - 100 kcal
Morangos - 40 kcal

Ceia

2 imperiais - 168 kcal

Total: 1318 kcal

2 on a wire:

Nathália Nabor disse...

Parecem deliciosos!
Beijocas

Dudis disse...

Olá, as cookies têm bom aspecto, devem ser deliciosas e parecem mesmo simples de fazer.
Pois é, a Essence é tão baratinha, que não se consegue passar e não trazer alguma coisa, lol. Bom feriado, bjos doces