Menu de ontem

Ora vamos lá ver os disparates...

Peq almoço
1 fatia de bolo - 160 kcal
1 café - 36kcal

Almoço
Bife de vaca grelhado - 200 kcal
Arroz branco - 180 kcal
1 café - 36 kcal

Lanche
1 banana - 62 kcal
1 iogurte líquido - 84 kcal

Snacks
3 alperces secos - +- 100 cal

Jantar (aqui é q eu me estraguei...)
Meia pizza - 522 kcal
Ice Tea light - 6 kcal

Durante o dia: muuuuuuuuuuuuuuuita água

Total: 1386 kcal

Pelo menos não passei as 1500...