Questionário

Este foi passado pela Bella. Obrigada!

1. Nome/Idade/Cidade/Estado

Gata Maria/34/Lisboa/Portugal
 
2. Altura/Peso Atual/Meta Final

1,58m/ 72kg/ 60 kg
 
3. Maior Peso/Menor Peso
83kg/ 53 kg (com 28 anos e já bem depois de ter a minha filha)
 
4. Motivos que a fizeram engordar.

Desleixo e falta de actividade física, até aos 67 kg, e os antidepressivos para curar uma depressão grave, que me levaram até aos 83.

5. Usa ou já fez uso de medicamento para emagrecer?
Já experimentei CLA, há 2 anos, mas não segui comme il faut

6. Qual tipo de dieta faz hoje?

O plano alimentar recomendado pela minha nutricionista

7. Já fez a dieta da moda ou malucas?

Nunca, não acredito em milagres!

8. Faz algum tipo de atividade física?
Caminhada, principalmente. Tenho hérnias discais, pelo que correr, para mim, está fora de questão :(

9. Qual sua maior dificuldade para seguir uma alimentação equilibrada?
Os doces! LOL

10. Faz acompanhamento com algum profissional (nutricionista, endocrinologista, psicólogo)?
Nutricionista

11. Emagrecer para você significa?...
Voltar a ter o MEU corpo e a sentir-me bem, a gostar de me ver

Passo a quem ainda não tiver :)

3ª feira

Peq almoço

1/2 vianinha c/ queijo
1 iogurte líquido magro
Chá vermelho

Meio da manhã

1 banana

Almoço

Arroz de frango
Couve flor cozida
Salada de tomate s/ tempero
3 mini bombons
Chá vermelho

Lanche 1

1 banana

Lanche 2

1/2 vianinha c/ queijo

1 iogurte líquido magro
1 maçã

Lanche 3

Chá verde
2 fatias de pão brioche c/ compota light

Jantar

Sopa
2 fatias de pão brioche c/ manteiga magra

Ceia

1 maçã

Ao deitar

1 iogurte magro