quinta-feira, 23 de setembro de 2010

De volta

Olá, menin@s!!!

Por vários motivos de saúde (meus e não só), tenho estado ausente, mas agora estou de volta e em força!
Depois de ter estado doente, depois de a minha gata ter sido operada a um tumor mamário (infelizmente maligno, vamos ver como correm as coisas agora), estou pronta para a luta.

Já me inscrevi no Desafio Halloween e tenho estado a tentar cumprir as regras, que não são muitas:

O QUE É OBRIGATÓRIO:



- beber muita água! 1,5/2lt, cada qual decide o que consegue/acha que deve beber!
- não comer fritos, gorduras, enchidos
- evitar doces (consumo extremamente moderado).
Sugestão: Comer 1 quadrado de chocolate negro mínimo 70% de cacau faz muito bem à saúde! 1 quadrado de 2 em 2 dias. Outras sugestões: comer gelatina, por ex., comer 1 iogurte.
- comer de 3 em 3 horas (religiosamente!). Para ajudar, transportar sempre na mala umas amêndoas e/ou uma peça de fruta.
- comer fruta (pelo menos 1 por dia) fora das refeições e não misturar diferentes tipos.
- comer verduras/legumes/sopa (pelo menos 1x ao dia).
- praticar 30 minutos de exercício físico pelo menos 5 vezes por semana

Tenho cumprido tudo à  risca, excepto os doces... Na terça marchou um donut de chocolate, ontem um muffin de caramelo... Assim não vou lá, tenho de me controlar.

O peso? Vi um 66,3 na balança, a seguir voltei a bater nos 69, e agora estou no meio, com cerca de 67,5kg (pesagem e hora da verdade amanhã).

Tenho andado pelos vossos cantinhos, apesar de nem sempre comentar, por falta de disposição, mas assim que puder já vou fazer a ronda do costume.

Jinhos!!!

6 on a wire:

O meu estranho planeta... disse...

Bem-vinda de volta :)

O meu estranho planeta... disse...

Bem-vinda de volta :)

ximiusa disse...

pena os motivos do teu afastamento.
torço pela gatinha!
gosto de ver a parte do voltei em força! assim é que é
bjinhos e bem vinda!

Isa disse...

Wellcome back!
Espero que agora esteja tudo bem contigo e voltes em força.
Beiju

Maria disse...

Olá Gatinha. Ainda bem que estás de volta. Estava a ficar um pouco preocupada. O que importa é que continuas aqui e com garra para lutar.
Boa recuperação para a outra gatinha.

Lilith disse...

fizeste falta por aqui, linda :) ainda bem que estás de volta!

beijos :)