segunda-feira, 31 de maio de 2010

Fizzei!!!



Porque o Fizz Limão está de volta.
Porque adoro este gelado.
Porque 65 kcal não matam ninguém :)

Boa semana!

sexta-feira, 28 de maio de 2010

Finally...

Cheguei aos 70! 70,6 kg, para ser exacta. Lá se foi mais um bifinho de pneu de 400 gramas :)

Next step: ver um 6 como 1º dígito na balança.

Bom fim de semana!

quinta-feira, 27 de maio de 2010

uffffffffffffffffaaaaaaaaaaaaaaaaa...

Não morri! Só ando super cansada e cheia de trabalho :(

A RA esta semana está a ir bem, depois dos deslizes da semana passada (estar em casa doente é do pior para a dieta!). Espero sinceramente amanhã já ver um 70 e qualquer coisa (gramas!) na balança.

E, para verem o que os homens sofrem conosco, fica este cartoon da Cathy para animar o dia.
Jokas!!!

sexta-feira, 21 de maio de 2010

71

E isto nunca mais chega aos 70... 71 redondos foi o peso de hoje. Lá se foram mais 300 gramitas.

Para quem tem estado de baixa em casa sem fazer nada (estou com problemas de tensão e vertigens), até nem foi mau.

Mudando de assunto: odeio mudar de esteticista!!! Hoje fui fazer depilação, e apanhei uma moça nova que não percebia um boi daquilo, ainda por cima armada em grande profissional! Não só era bruta, como ainda conseguiu deixar-me uma marca na parte interna da coxa, que quase de certeza vai dar um hematoma :(

E ainda teve a lata de me propôr fazer um pack de sessões de drenagem linfática com ela! Deves!!! Só se fosse para ficar toda negra...
Já falei com a dona do salão, a explicar o que aconteceu. Não gosto de ser queixinhas, mas não quero que aconteça o mesmo a outra pessoa.

Beijokas e bom fim de semana!

segunda-feira, 17 de maio de 2010

Shame, shame, shame on me!!!!


Sabem aquele ditado que diz "de boas intenções está o Inferno cheio"? Poix... As minhas boas intenções de não me estragar muito no fim de semana foram completamente por água abaixo!

Comecei na sexta à noite, com uma fome danada, depois de ter passado o stress do exame. E o que é que aqui a esperta fez? Encomendou pizza, pois claro! Sopa? Nem vê-la!
No sábado continuou o desastre, com o resto da pizza ao almoço (não ia deixar estragar!!!) e sushi ao jantar. Sopa? Nicles!
E no domingo foi a cereja em cima do bolo, com um belo Steakhouse ao almoço (770 kcal) e uns BK shots de mousse por cima. Em beleza!
O resultado: 72 kg redondos na balança hoje (mais 700 gr que na sexta).
E hoje ainda me dei ao luxo de comer 1 gelado ao almoço! Burra, burra, burra! Mas eu não tenho controlo na boca? Será que tenho que meter um açaime?!?!?!

Menu de sábado

Peq almoço

1 pãozinho de cereais c/ manteiga
1 cappuccino c/ adoçante

Meio da manhã

1 banana

Almoço

2 fatias de pizza
Chá

Lanche 1

1 maçã

Lanche 2

1 pãozinho de cereais c/ amnteiga
1 iogurte líquido magro

Jantar

Sushi
Salada

Menu de domingo

Peq almoço

1 fatia de pão de centeio c/ manteiga magra
1 cappuccino light

Meio da manhã

1 maçã

Almoço

Hamburguer Steakhouse
1 salada
Cola zero
umas colheradas de BK shots (mousse, bolacha picada e xarope)

Lanche

Sandes de pão de centeio c/ fiambre de peru
1 iogurte líquido magro
Chá

Jantar

Sopa
Chá

Ceia

1 maçã

Ao deitar

1 iogurte natural

Menu de segunda

Peq almoço

1/2 sandes de pão de centeio c/ fiambre de peru
1 iogurte líquido magro
Chá vermelho

Meio da manhã

1 pêra

Almoço

Peixe no forno c/ batata
Salada de tomate s/ tempero
1 magnum nut & caramel

Lanche 1

1 maçã

Lanche 2

1/2 sandes de pão de centeio c/ fiambre de peru
1 iogurte líquido magro

Lanche 3

1 banana

Jantar

Sopa
1 pêra

Ceia

1 banana

sexta-feira, 14 de maio de 2010

Passei!!!

Passei no código com zero respostas erradas!!!! Muito obrigada a todas pela força que me deram, valeu mesmo!!!!

Beijossssssssssssssssssssssssss

71,3

E lá se foram mais 400 gramas :) Agora é ver se me porto bem no fim de semana.

Neste momento mal consigo comer; estou com os nervos pré-exame de código, pelo que não passa nada. Devia ter um dia por semana assim LOL

Bom fim de semana, meninas!

Logo venho cá dizer o resultado do exame. Ai, mãe... :P

Beijokas light!

Peq almoço

1 fatia de pão integral c/ doce light
1 cappuccino c/ adoçante

Almoço

Sopa
1 pêra

Lanche 1

1 fatia de pão integral c/ doce light
1 iogurte líquido

Lanche 2

1 banana

Jantar (aqui é que eu me estraguei toda...)

Pizza
Coca cola zero

quinta-feira, 13 de maio de 2010

E.l.f. com portes grátis

Até Domingo (16) ao meio dia a e.l.f está a oferecer os portes. Basta porem na encomenda o código GOELF42EU. Aproveitem :)
Nota: fica aqui o meu muito obrigada à Ximiusa, que é uma querida e me fez swatches dos batons e tinted moisturisers que comprou. Obrigada, linda!!!!

Obrigada a todas pelos comentários amorosos que me deixaram. O exame é amanhã, ainda estou nervosa mas sinto que, com pessoas como vocês a apoiarem-me, só pode correr pelo melhor. Beijinhos a todas e espero ver pelo menos algumas no almoço de dia 22!!!

Peq almoço

1/2 pão c/ fiambre de peru
1 iogurte líquido magro
Chá vermelho

Meio da manhã

1 banana

Almoço

Grelhada mista
Arroz de cenoura
Salada mista
Chá vermelho

Lanche 1

1 maçã

Lanche 2

1/2 pão c/ fiambre de peru
1 iogurte líquido magro

Lanche 3

1 pêra

Jantar

Sopa
Chá de carqueja

Ceia

1 pêra

Ao deitar

1 iogurte líquido magro

quarta-feira, 12 de maio de 2010

Exame de código... aiiiiiiiiiiiii!!!!


Esta sexta vou fazer o exame de código. Estou nervosa que só visto... e ando a descontar no pão!
Wish me luck!!!

Peq almoço

1 fatia de pão integral c/ compota light
1 iogurte líquido magro
Chá vermelho

Meio da manhã

1 banana

Almoço

Salada de atum
Chá vermelho

Lanche 1

Puré de maçã e ananás

Lanche 2

1 fatia de pão integral c/ compota light
1 iogurte líquido magro

Lanche3

Puré de maçã e ananá

Jantar

Sopa
1 pão c/manteiga magra

Ceia

Melancia

Ao deitar

1 iogurte natural

terça-feira, 11 de maio de 2010

Day 18, 19 e 20

Ora vamos lá a ver se eu acabo este desafio, que já está mais que atrasado:

Day 18 - A song that you want to play at your funeral (Uma canção que queres que toque no teu funeral) Mas que raio de pergunta!!! Enfim... Pode ser esta ;) Bill Withers - Ain't No Sunshine

Day 19 - A song that makes you laugh (Uma canção que te faz rir) Esta!!! Deolinda - Movimento Perpétuo Associativo

Day 20 - Your favorite song at this time last year (A tua canção favorita deste último ano) E finalmente... Lady Gaga - Paparazzi.Não sou fã da Lady Gaga, mas gosto desta música :)


Peq almoço

1 fatia de pão integral c/ compota light
1 iogurte líquido magro
Chá vermelho

Meio da manhã

1 banana

Almoço

2 fatias pequenas de rolo de peru c/ cenoura
1 concha de fusilli
Bróculos cozidos
Chá vermelho

Lanche 1

1 banana

Lanche 2

1 fatia de pão integral c/ compota light

1 iogurte líquido magro

Lanche 3

1 maçã

Jantar

Sopa
1 fatia de pão integral c/ manteiga

Ceia

1 laranja

Ao deitar

1 iogurte natural
1 fatia de pão integral c/ compota light

Memo para amanhã: comer menos pão!!!

segunda-feira, 10 de maio de 2010

5 alimentos a evitar

Uma das tarefas desta semana é postar (e evitar) 5 alimentos à nossa escolha. Vamos lá ver se consigo...


Chocolate (mmmm...)


Batata frita



Refrigerantes, mesmo os light


Pão brioche, de leite, etc


Pizza (ando com desejos!)

Wish me luck!

Peq almoço

1/2 sandes integral c/ fiambre de peru
1 iogurte líquido magro
Chá vermelho

Meio da manhã

1 maçã

Almoço

Bife de vaca grelhado
1/2 batata cozida
Bróculos cozidos
Chá vermelho

Lanche 1

1 maçã

Lanche 2

1/2 sandes integral c/ fiambre de peru
1 iogurte líquido magro

Lanche 3

1 banana

Jantar

Sopa
1 fatia de pão integral c/ manteiga magra
Chá de carqueja

Ceia

Melancia

Ao deitar

1 iogurte natural

Peso, pontos e menus

Hello, ppl!

Pesei-me na sexta, com o maravilhoso (lol) valor de 71,7 kg. Menos 300 gramas que na sexta anterior, mas menos 800 gramas que na 2ª. Ou seja, se conseguir controlar-me mais ao fim de semana, não preciso de andar a trabalhar para o boneco. Hoje de manhã tinha 71,6 kg; consegui perder 100 gramas no fim de semana, apesar de o comportamento não ter sido exemplar.

Esta semana fiz 222 pontos no desafio Guerra aos Kilos, graças às tarefas de maquilhagem e acessórios, que para mim são canja :) Podia ter feito melhor, mas andei a baldar-me aos agachamentos e abdominais :P

Menu de Sábado


Peq almoço


1 pãozinho de cereais c/ manteiga light
1 iogurte líquido magro
Chá de cavalinha


Almoço


2 ovos mexidos sem gordura
Arroz basmati
Salada de tomate s/ tempero
Chá verde


Lanches


1 fatia de bolo de chocolate
1 cola zero
1 café pingado c/ adoçamte
2 pedacinhos de torrada
Chá verde


Jantar


Sopa
Chá de cavalinha


Ceia


1 maçã


Ao deitar


1 iogurte natural
1 pãozinho de cereais c/ manteiga light




Menu de Domingo


Peq almoço


1 pãozinho de cereais c/ fiambre de peru
1 iogurte líquido magro
Chá de carqueja


Meio da manhã


1 fatia de melancia
1 café pingado c/ adoçante


Almoço


Febras grelhadas
Arroz basmati
Salada de tomate
Chá de cavalinha


Lanche 1


1 descafeinado c/ adoçante
1/2 fatia de tarte de nata


Lanche 2


1 pãozinho de cereais c/ fiambre de peru
1 iogurte líquido magro
Chá de carqueja

Jantar

Sopa
Chá (já n sei qual)

Ceia

1 banana

Ao deitar

1 iogurte natural

quinta-feira, 6 de maio de 2010

Encomenda elf de Maio




Aproveitei a última campanha de portes grátis e encomendei:

- Mineral Lipstick - Rosy Raisin
- Studio Under Eye Concealer & Highlighter - Fair/ Glow
- Studio Blush - Tickled Pink
- Oferta: 3 glosses numa bolsinha amorosa

O baton

Lindo e discreto. Parece-me ter uma duração razoável, não é pegajoso e não seca os lábios.


O blush

Um rosinha amoroso e suave, ideal para mim, que às vezes tenho "mão pesada" no blush.


Os dois :)

Também experimentei os glosses que vieram de oferta. Adorei o castanho para usar sozinho e o transparente para pôr por cima do baton, tem um brilho muito bonito. O rosa não faz muito o meu género.
São pouco peganhentos e têm um cheirinho delicioso, tipo pastilha elástica. O sabor é semelhante ao cheiro.
O corrector ainda não tive oportunidade de pôr à prova em condições.

Mais uma vez, fiquei muito satisfeita com a minha encomenda da e.l.f. A entrega foi rápida e veio tudo bem acondicionado numa caixinha, como de costume. A qualidade, para o preço que custam, é muito boa. Recomendo!

Menu de Sexta

Peq almoço

1/2 sandes de pão brioche c/ fiambre de peru
1 iogurte líquido magro
1 café pingado c/ adoçante
Chá vermelho

Meio da manhã

1 banana

Almoço

Bife grelhado
Arroz branco
Bróculos cozidos
Chá vermelho

Lanche 1
1 maçã

Lanche 2

1/2 sandes de pão brioche c/ fiambre de peru

1 iogurte líquido magro

Lanche 3

1/2 maçã
1 fatia de pão brioche c/ compota light

Jantar

Sopa

Ceia

1 maçã
1 barra de cereais

Ao deitar

1 iogurte natural
1 barra de cereais






Day 17 e almoço da blogosfera light

Day 17 - A song that you want to play at your wedding (Uma canção que queres que toque no teu casamento) Ui, esta agora... Eu não faço grandes tenções de casar outra vez mas, se casasse, de certeza que as músicas iam ser todas menos o "She", já que houve uma época em que todos os casamentos tinham esta musiquinha.
Posto isto, talvez escolhesse esta: Etta James - At Last . Acho que a letra tem tudo a ver com a ocasião.

At last, my love has come along
My lonely days are over
And life is like a song
Oh, yeah, at last
The skies above are blue
My heart was wrapped up in clovers
The night I looked at you
I found a dream that I could speak to
A dream that I can call my own
I found a thrill to rest my cheek to
A thrill that I have never known
Oh, yeah when you smile, you smile
Oh, and then the spell was cast
And here we are in heaven
For you are mine
At last




Mudando de assunto: a Lilith está a organizar o almoço da blogosfera light em Lisboa, iniciativa que eu aplaudo veementemente!
É uma excelente oportunidade para nos conhecermos melhor e partilharmos bons momentos de diversão :)
Mais informações e inscrições aqui. Bora lá, pessoal!

Peq almoço

1/2 sandes de queijo
1 cappuccino c/ adoçante
Chá vermelho

Meio da manhã

1 maçã

Almoço

Spaghetti de marisco
Salada
1 cola light
1 magnum gold :P

Lanche 1

1 cacho de uvas pequeno

Lanche 2

1/2 sandes de queijo
1 iogurte líquido magro

Jantar

Sopa

Ceia

1 maçã

Ao deitar

Iogurte natural

quarta-feira, 5 de maio de 2010

Day 16 e desvarios

Day 16 - A song that you listen to when you’re sad (Uma canção que ouves quando estás triste) Johnny Nash - I Can See Clearly Now. Linda e excelente para levantar a cabeça e olhar para o futuro.



Estou de todo!!! Ontem desvairei completamente e comi mais pão num dia que na semana toda.
Comecei por comer a minha maçã das 19h junto com o lanche das 17h, porque estava rota de fome.
Quando saí do trabalho fui às compras e caí na asneira de comprar um pão brioche, que adoro.
Resultado: o lanche das 19h foram duas fatias com compota. E ao jantar marcharam mais duas, com manteiga.
E, se não tivesse tentado controlar-me, teria comido a embalagem inteira sem hesitar!
Conclusões:
a) não entra mais pão brioche lá em casa; vou só acabar este e finito!
b) TPM  é tipo demónio: possui-nos e fazemos coisas sem sentido nenhum :(

Peq almoço

1/2 sandes de pão brioche c/ fiambre de peru
1 iogurte líquido magro
Chá vermelho

Meio da manhã

1 cacho de uvas pequeno

Almoço

Pescada no forno c/ tomate e batata
Feijão verde cozido
2 mini bombons
Chá vermelho

Lanche 1

1 maçã

Lanche 2

1/2 sandes pão brioche c/ fiambre de peru
1 iogurte líquido magro
Chá vermelho

Lanche 3

1 banana

Jantar

Sopa
3(!!!!) fatias de pão brioche c/ manteiga light

Ceia

1 maçã

Ao deitar

Iogurte natural c/ linhaça

terça-feira, 4 de maio de 2010

Day 15

Day 15 - A song that you listen to when you’re happy (Uma canção que ouves quando estás feliz) UB40 & Chrissie Hynde - I Got You Babe

É alegre e faz-me sentir bem :)

E bem preciso. Esta semana, ao contrário do que é habitual, pesei-me na 2ª, só mesmo por curiosidade mórbida de ver o estrago... Resultado? Mais meio quilo que na sexta!!! Meaning, esta semana vou andar a trabalhar só para derreter a banha do fds! Sh*t!!!

segunda-feira, 3 de maio de 2010

Questionário

Este foi passado pela Bella. Obrigada!

1. Nome/Idade/Cidade/Estado

Gata Maria/34/Lisboa/Portugal
 
2. Altura/Peso Atual/Meta Final

1,58m/ 72kg/ 60 kg
 
3. Maior Peso/Menor Peso
83kg/ 53 kg (com 28 anos e já bem depois de ter a minha filha)
 
4. Motivos que a fizeram engordar.

Desleixo e falta de actividade física, até aos 67 kg, e os antidepressivos para curar uma depressão grave, que me levaram até aos 83.

5. Usa ou já fez uso de medicamento para emagrecer?
Já experimentei CLA, há 2 anos, mas não segui comme il faut

6. Qual tipo de dieta faz hoje?

O plano alimentar recomendado pela minha nutricionista

7. Já fez a dieta da moda ou malucas?

Nunca, não acredito em milagres!

8. Faz algum tipo de atividade física?
Caminhada, principalmente. Tenho hérnias discais, pelo que correr, para mim, está fora de questão :(

9. Qual sua maior dificuldade para seguir uma alimentação equilibrada?
Os doces! LOL

10. Faz acompanhamento com algum profissional (nutricionista, endocrinologista, psicólogo)?
Nutricionista

11. Emagrecer para você significa?...
Voltar a ter o MEU corpo e a sentir-me bem, a gostar de me ver

Passo a quem ainda não tiver :)

3ª feira

Peq almoço

1/2 vianinha c/ queijo
1 iogurte líquido magro
Chá vermelho

Meio da manhã

1 banana

Almoço

Arroz de frango
Couve flor cozida
Salada de tomate s/ tempero
3 mini bombons
Chá vermelho

Lanche 1

1 banana

Lanche 2

1/2 vianinha c/ queijo

1 iogurte líquido magro
1 maçã

Lanche 3

Chá verde
2 fatias de pão brioche c/ compota light

Jantar

Sopa
2 fatias de pão brioche c/ manteiga magra

Ceia

1 maçã

Ao deitar

1 iogurte magro

Alguém gosta de kizomba?

Day 12, 13 e 14

Day 12 - A song that describes you (Uma canção que te descreve) Ui, isso agora... Pode ser esta: Hall & Oates - Maneater LOL

Day 13 - A song from your favorite album (Uma canção do teu album favorito) Violator dos Depeche, pois claro. E a música: Policy of Truth

Day 14 - A song that you listen to when you’re angry (Uma canção que ouves quando estás zangada). Quando estou zangada não oiço música :P

Peq almoço

1/2 vianinha c/ queijo
1 iogurte líquido magro
Chá vermelho

Meio da manhã

1 banana

Almoço

Bife grelhado
Arroz branco
Couve flor cozida
Chá vermelho

Lanche 1

1 pêra

Lanche 2

1/2 vianinha c/ queijo
1 iogurte líquido magro

Lanche 3

1/2 meloa

Jantar

Sopa

Ceia

Morangos

Ao deitar

1 iogurte magro

domingo, 2 de maio de 2010

Fim do fim de semana

Pena que está a acabar, este fim de semana foi mesmo bom :) Convívio com amigos, passeio e algumas compritas. Com as devidas asneiras alimentares pelo meio, claro :P

Mesmo assim, acho que este fim de semana nem engordei, estou é inchada. Tenho o peito dorido e tipo balões de ar, horrível! Acho que vou aumentar o consumo de chá, a ver se isto desincha.
Já estava mais ou menos preparada para isto, mudei de pílula e sabia que esta por vezes tem estes efeitos, mas uma coisa é saber e outra sentir mesmo na pele. Enfim...

Acabei de deixar os pontos para o desafio. Esta semana só fiz 130 pontos, esqueci-me de publicar os elogios e, apesar de ter reunido as coisas para dar, não tive tempo para tirar a foto e postar. Siga, para a semana é melhor.

Bom resto de fim de semana para todas!

Menu de Sábado

Peq almoço

1/2 sandes integral c/ fiambre de peru
1 iogurte líquido magro

Meio da manhã

1/4 meloa

Almoço

Grelhada mista
Arroz branco
Salada mista
Imperial Bohemia

Lanche

Cookies diet
Amêndoas
Amendoins
Caju
1 maçã
B! Limonada
Super Bock Green

Jantar

1 fatia de quiche de camarão light
Melão

Ceia

1 iogurte natural

Menu de Domingo

Peq almoço

1/2 sandes integral c/ fiambre de peru
1 iogurte líquido magro
Cookies diet

Almoço

1 fatia de quiche
Salada de tomate s/ tempero

Lanche 1

Frappuccino de morango

Lanche 2

1/2 sandes integral c/ queijo light
1 iogurte líquido magro

Jantar

Sopa

Ceia

Morangos

Ao deitar

1 iogurte natural