segunda-feira, 19 de abril de 2010

Consulta na nutricionista

Amanhã vai ser a minha 1ª consulta na nutricionista.
Estou a precisar de um empurrão na RA e espero que ajude.
A quem já foi: devo levar alguma coisa, tipo o registo do que tenho comido? Agradeço informações :)

Peq almoço

Sandes mista integral - 200 kcal
Néctar light - 44 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Almoço

Peito de frango assado - 217 kcal
Arroz branco - 88 kcal
Couve-flor cozida - 30 kcal
Chocolate preto (10g) - 50 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Lanche

1 banana - 85 kcal
1 maçã - 64 kcal
1 cappuccino - 72 kcal

Jantar

Sopa - 120 kcal

Ceia

Iogurte magro c/ linhaça - 71 kcal

Total: 1045 kcal

3 on a wire:

Cris disse...

Olha linda pelo que sei, não é preciso levar nada de especial... se tiveres analises, é muito bom, que as leves, para ela saber se tens algum problema...(anemia, colestrol, glicémia, etc.)
Se tiveres a tomar kk medicamento, tb é bom levares ou dizeres, mesmo a pilula é muito importante.
De resto é só mesmo o corpinho e contares toda a tua historia ... o k comes durante o dia e exercicio fisico ...

Boa sorte ... amanhã tb vou à Nutri, depois partilhamos as duas.

Beijokas e boa sorte

Erase Pounds disse...

Boa sorte para a consulta, eu só fui há uns anos a uma nutricionista e levei análises da médica de família. Se eventualmente não tiveres nenhum problema de saúde, em principio ela far-te-á um plano alimentar para a tua idade e características pessoais (hábitos de exercício, alimentação,e tc). Beijinhos

Maria disse...

Sem contar com o médico onde ando agora, que é tratamento de choque, eu já fui a 2 nutricionistas e ambas tentaram fazer um plano alimentar a partir dos meus horários, dos meus gostos e dos meus hábitos. Claro que alguns hábitos tiveram que ser esquecidos.
Leva as últimas análises que tiveres.

bjks e boa sorte