sábado, 13 de março de 2010

Prato gourmet

Finalmente, o meu prato gourmet: strogonoff de frango light, arroz branco e salada verde com tomate e pepino. Muito simples, mas foi o que se arranjou :)

Peq almoço

Iogurte natural - 58 kcal
Puré de maçã e pêra - 86 kcal
Linhaça moída - 20 kcal

Almoço

Sopa de legumes - 100 kcal
1 banana - 85 kcal
Chá verde - 2 kcal

Lanche

1 fatia de pão integral c/ queijo p/ barrar - 70 kcal
Leite c/ chocolate - 200 kcal

Jantar

Strogonoff de frango light - 170 kcal
Arroz branco - 88 kcal
Salada mista - 50 kcal
Chá verde - 2 kcal
Néctar light - 44 kcal

Ceia

Chá vermelho - 2 kcal
Bolacha de milho - 26 kcal

Total: 1003 kcal

4 on a wire:

Carla disse...

Hummmmm...
A que horas é pra estar aí??
Bjinhos
Até mais ler

Isabel disse...

Que giro sim senhora :p
Isto é só gente cheia de ideias eu quando ia tentar fazer o meu prato gourmet acabava sempre por achar que estava feio ou simplesmente banal e acabei por não conseguir fazer nada de jeito, enfim!

beijinho

Kilos de mim disse...

Está optimo o prato... assim arranjadinho dá vontade de comer light :))

beijinhos

Ana disse...

oi :) muito bom, venha de la essa receita light :P bjks bom fds