domingo, 28 de fevereiro de 2010

Desafiada!

A  Isabel passou-me este desafio:

REGRAS



Posta estas regras!!!
Cada pessoa seleccionada deve de postar 10 coisas sobre si no seu blogue.
No fim, deves escolher e designar 5 pessoas para fazerem o quiz.
Tens de ir aos seus blogs e deixar uma mensagem de que foram escolhidos.
Nada de me escolher de volta.

10 COISAS SOBRE MIM

- Sou louca por gatos
- Adoro dançar
- Tenho saudades de mudar a cor do cabelo
- Ando sempre à procura de coisas BBB (Bom, Bonito e Barato)
- Tenho um fetiche por saltos vertiginosamente altos
- Já cheguei a pesar 48 kg (depois de adulta)
- Tomo duche sempre à noite
- Gosto de cozinhar, de experimentar culinárias diferentes... e de comer :(
- Mudo a cor das unhas pelo menos 2x por semana
- Leio livros compulsivamente

10 COISAS QUE GOSTAVA DE DIZER A 10 PESSOAS DIFERENTES AGORA MESMO

- Adoro-te, querida!
- Amo-te!
- Obrigada, mãe!
- Café?
- Tenho saudades tuas
- See u in September :)
- Anima-te, um dia vais encontrar a pessoa certa
- Larga o vício!
- Continuo a ser tua amiga
- Devolve-me o meu vestido!!!!

8 MANEIRAS DE GANHAR O MEU CORAÇÃO NO AMOR

- Ser inteligente
- Ser leal
- Surpreender-me com pequenos gestos
- Elogiar-me quando eu mereço
- Apoiar os meus projectos
- Estar ao meu lado, mm quando as coisas estão más
- Beijar bem :)
- Ter senso de humor

7 COISAS QUE ME PERCORRE O PENSAMENTO FREQUENTEMENTE

- Emagrecer
- Esta chuva não pára?!?!?!
- Quero férias!
- Adoro o meu trabalho
- Sítios que quero visitar
- O futuro da minha Princesa
- Juntar os trapos com o Gatinho
5 PESSOAS QUE SIGNIFICAM MUITO PARA MIM

- a Princesa
- a minha mãe
- o Gatinho
- os amigos
- alguns familiares

PASSO O DESAFIO A

Miss BetterMe
Dudis
Kilos de Mim
Ana Rita
Magra mental

Domingo...

Ôooooo dia santo. Hoje foi mesmo só ir às compras e bezerrar! Mas consegui fazer os abs e as flexões do desafio, a caminhada é que ficou pelo caminho mesmo LOL

Estive a pontos de trucidar um dos meus gatos; então não é que o desgraçado conseguiu partir-me um blush acabadinho de comprar? A caixa salvou-se, por isso vou ver se consigo prensá-lo. Pior do que está já não fica...

Peq almoço

1/2 torrada c/ manteiga - 138 kcal
Compal Vital - 36 kcal
Descafeinado - 26 kcal

Almoço

Salada de camarão e ananás - 400 kcal
Chá verde - 2 kcal

Lanche

1 kiwi - 46 kcal
1 iogurte natural - 58 kcal
Chá verde - 2 kcal

Jantar

Sopa de legumes - 100 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Ceia

1 maçã - 64 kcal

Total: 874 kcal

sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

As tarefas do desafio

Ora bem, estas são as tarefas do desafio Less is More:

Tarefas diárias


1.5l de água.... 2 pontos (canja, bebo mais de 2 lts por dia)
2 peças de fruta por dia.... 2 pontos (fácil)
Creme reafirmante ou anticelulite.... 2 pontos (nheeeeeeee...)
2 chavenas de chá (verde/branco/vermelho).... 2 pontos (piece of cake!)
Salada (no minimo) a uma das refeiçoes.... 2 pontos (okidoki)
Publicar o menu do dia.... 2 pontos (já é um hábito)


Tarefas semanais

30m de exercicio físico
(fica ao critério de cada uma, caminhada, bicicleta, Stepp, ginásio, etc)
o que mais vos der jeito e motivaçao.... 10 pontos dia (o pior é ao fim de semana...)
20 abs.... 5 pontos dia (ui, que isto vai doer)
20 flexoes (pode ser de joelhos) ....5 pontos dia (idem)


Tarefas especiais

5 refeiçoes SÓ de sopa
(sem paozinho, nem fruta nem nada)
é indiferente que seja o almoço ou o jantar,
só é preciso que no meio das 14 refeiçoes da semana constem estas 5 de sopa.... 20 pontos  (acho que consigo)


Tarefa pessoal
esta semana nao vou... (comer fritos, doces, beber refrigerantes, etc).... 5 pontos por dia (tenho de pensar no que vou fazer)


Cuidar do corpo...
esta semana vamos cuidar dos pés, o nosso suporte.
Fazer pedicure (pode ser em casa) e postar uma foto 30 pontos (eu tenho vergonha de mostrar os meus pés horrorosos!!!!)

Começa no Domingo!!!

Peq almoço

1 Compal Vital - 36 kcal
Sandes mista - 200 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Almoço

Massa c/ bolognesa de peru - 400 kcal
Salada mista - 50 kcal

Lanche

1 banana - 85 kcal
1 bolacha de arroz - 28 kcal
Chá verde - 2 kcal

Jantar (asneira da semana)

Sushi - não contei quantos comi
Caffé Mocca Starbucks - 270 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Total: 1075 kcal + sushi

Friday I'm in love...

.

.. com a minha balança! Então não é que a krida me deu o belo peso de 76 kg??? Até me pesei 3 vezes, para ter a certeza que não era um desvario qualquer do aparelhómetro. LOL Meaning: perdi meio quilo em dois dias :)

Ando a pensar na minha próxima recompensa, para a meta dos 74 kg, mas ainda não decidi o que quero. Aceitam-se sugestões, até 50 euros ;)

E agora vou deixar o pesinho no desafio. Até já!

ps: pf espreitem aqui a previsão do tempo para amanhã, até assusta http://www.meteo.pt/pt/otempo/comunicados/index.jsp
Peq almoço


Chá vermelho- 2 kcal
Sandes de fiambre de peru - 157 kcal
Iogurte líquido magro - 56 kcal

Almoço

Pescada no forno c/ batatinhas - 300 kcal
Salada de tomate s/ tempero - 25 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Lanche

Chá maçã e canela - 2 kcal
1 banana - 85 kcal
1 bolacha de arroz - 28 kcal

Jantar

Sopa de legumes - 100 kcal
1 maçã - 64 kcal

Ceia


2  fatias de pão c/ queijo light p/ barrar - 140 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Total: 963 kcal

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

Febre dos telemóveis

Mas a blogosfera feminina enlouqueceu??? De repente, só se ouve falar do Samsung Diva, de quem recebeu, de quem não recebeu, de quem acha que devia ter recebido... Bah!
Honestamente, não acho piadinha nenhuma ao equipamento:

- não gosto de touch screen
- odeio o efeito "acolchoado" da parte de trás, faz-me lembrar aquelas colchas de cetim pirosas
- não gosto de Samsung; todos os que já usei tinham a péssima "mania" de perder rede constantemente, para além de não gostar do modo de funcionamento do dicionário
- não é Nokia!!!

Pois é, eu sou Nokia-dependente. Quem me tira os meus Nokia, tira-me tudo. Fica aqui uma fotinha do meu último brinquedo:


Nokia E71


É lindo, tem um teclado como deve ser, acesso à web 3.5G, GPS e só não faz é café e tostas mistas. E a parte de trás ainda pode servir de espelho... LOL

Peq almoço


Chá verde- 2 kcal
Sandes de fiambre de peru - 157 kcal
Iogurte líquido magro - 56 kcal


Almoço


Omelete c/ cebola e salsa - 290 kcal
Arroz branco - 100 kcal
Salada mista - 50 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Lanche

Pãozinho de maçã - comprei-o no Celeiro, pq aqui a je hoje esqueceu-se de trazer fruta de casa. Alguém tem uma ideia de qtas calorias terá? - na dúvida, 250 kcal
Chá vermelho - 2 kcal
1 bolacha de arroz - 28 kcal

Jantar

Sopa de legumes - 100 kcal
1 maçã - 64 kcal

Ceia

1 fatia de pão c/ queijo light p/ barrar - 70 kcal


Total: 1171 kcal

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

76,5!!!


Hoje foi dia de pesagem e saí-me melhor do que esperava. Menos 1,2 kg em 5 dias!!!! Yes, yes, yes!!
Já comprei a minha recompensa (a palette de sombras), agora é só esperar que chegue.

Mudando para assuntos menos felizes:

Para quem quiser ajudar as vítimas da catástrofe na Madeira,aqui ficam duas maneiras fáceis:



Os CTT estão a disponibilizar caixas para o envio de bens para a Madeira, roupa, objectos pessoais, utensílios domésticos (pensem em vocês e no que precisariam se tivessem ficado sem nada para se lembrarem do que possa fazer falta), não precisam pagar o envio. Os CTT tratam de tudo, basta dirigirem-se ao balcão mais próximo!
(tirado de http://bigvanitybox.blogspot.com/)

Ou podem ligar para o nº 760100999 e contribuir com 50 cêntimos por chamada.


Peq almoço


1/2 torrada - 138 kcal
Compal Vital - 36 kcal
Chá verde - 2 kcal

Almoço

Bacalhau cozido – 160 kcal
1 batata cozida – 68 kcal
2 cenouras – 50 kcal
1 ovo cozido – 74 kcal
½ colher de azeite – 45 kcal
1 rodela de abacaxi – 52 kcal
Chá vermelho – 2 kcal

Lanche

1 banana – 85 kcal
3 bolachas de arroz - 84 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Jantar

Sopa de legumes - 100 kcal
1 fatia de pão c/ queijo light p/ barrar - 70 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Ceia

Gelatina de morango - 72 kcal

Total: 1042 kcal

terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

Compras Avon




Hoje chegou a minha última encomenda da Avon. Comprei um desmaquilhante (super mini) que ainda não experimentei, e um gel de banho de morango da Avon Naturals, que tem um cheirinho absolutamente delicioso. Dá vontade de comer! LOL

Amanhã é dia de pesagem; que os deuses me protejam...

Peq almoço

Chá verde- 2 kcal
Sandes de fiambre de peru - 157 kcal
Iogurte líquido magro - 56 kcal

Almoço

1 bifana grelhada - 285 kcal
1 batata cozida - 68 kcal
Salada de tomate s/ tempero - 25 kcal
1 pêra - 63 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Lanche

1 banana - 85 kcal
1 maçã - 64 kcal
1 bolacha de arroz - 28 kcal

Jantar

Sopa de legumes - 100 kcal
1 kiwi - 46 kcal

Ceia

2 bolachas de arroz - 56 kcal
Chá - 2 kcal

Total: 1039 kcal

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

O primeiro desafio!!!


Vou participar no meu primeiro desafio! Vamos ver o que me espera... Para as meninas que quiserem participar, é só increverem-se em Less is More. Como dizem as nossas amigas do outro lado do oceano: força na peruca!!!

Peq almoço

1/2 torrada - 138 kcal
Compal Vital - 36 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Almoço

Arroz de frango - 410 kcal
Salada mista - 50 kcal
Gelatina de morango - 72 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Lanche

1 banana - 85 kcal
1 barra de cereais - 88 kcal

Jantar

Sopa de legumes - 100 kcal
1 laranja - 60 kcal
Chá - 2 kcal

Ceia

Iogurte líquido magro - 60 kcal

Total: 1105 kcal

domingo, 21 de fevereiro de 2010

Contar calorias

Já me perguntaram como conto as calorias. É simples: uso uma tabela nutricional. Para os alimentos que não constam lá, procuro na net ou vejo na embalagem. Depois é pesar os alimentos e fazer as contas. Chato, sim, mas nada que não se faça :)
Uma ajuda preciosa para calcular as calorias dos pratos preparados em casa é esta calculadora: basta seleccionar os alimentos e a quantidade utilizada e ela vai somando automaticamente. Depois é só dividir o total pela quantidade de porções obtidas.
Espero ter conseguido dar uma ajuda :)

Peq almoço

Chá - 2 kcal
Sandes de fiambre de peru - 157 kcal

Almoço

Soufflé de queijo light - 190 kcal.
Salada - 75 kcal
1/2 copo Compal Vital - 18 kcal.
Chá vermelho - 2 kcal

Lanche

1 banana assada c/ canela - 85 kcal
1 maçã - 64 kcal

Jantar

Sopa de legumes - 100 kcal
Sobremesa de maçã e pêra - 83 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Ceia
2 bolachas de arroz - 56 kcal

Total: 834 kcal

Asneira da semana

Institui uma nova regra: uma vez por semana posso cometer um deslize na dieta. A asneira desta semana foi uma tarte de nata, um dos meus doces preferidos.

Peq almoço

Sandes mista integral - 200 kcal
Iogurte líquido magro - 60 kcal
Chá - 2 kcal

Almoço

Soufflé de queijo light - 190 kcal
Salada - 75 kcal
1/2 copo Compal Vital - 17 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Lanche

1 tarte de nata - 300 kcal (foi a asneira da semana, até ao próximo sábado não há mais)
1 café - 26 kcal
Chá - 2 kcal

Jantar

1/2 prato de sopa - 80 kcal
Massa c/ bolognesa de peru - 400 kcal
1/2 copo Compal Vital - 17 kcal

Chá vermelho - 2 kcal

Total: 1373 kcal

sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010

Ana Rita's Giveaway


A Ana Rita do blog Lets Talk About Beauty está a fazer um giveaway. Passem por lá, participem e espreitem o blog, que é muito giro!

ps: perdi mais 200 gramas... 77,7 kg, que número tão bonito!
Peq almoço

1/2 torrada - 138 kcal
Compal Vital - 36 kcal
Chá maça e canela - 2 kcal

Almoço

Bife grelhado - 150 kcal
1 batata cozida - 68 kcal
Salada de tomate s/ tempero - 25 kcal
1 biscoito - 70 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Lanche

1 barra de cereais - 88 kcal
Chá vermelho  - 2 kcal

Jantar

Sopa de grão c/ espinafres - 160 kcal
1 maçã - 64 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Ceia

1 banana - 85 kcal

Total: 890 kcal

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010

Pólo Norte



É o que o meu open space parece hoje. O ar condicionado do edifício está avariado, pelo que estamos todos aqui a congelar. Tenho colegas a trabalhar de casaco vestido!
Pior ainda, este frio dá-me uma fome de lobo, e o almoço de trabalho de hoje também não ajudou.
Acho que vou acender uma fogueira aqui no cesto dos papéis, sempre aqueço os pés =)

Peq almoço

Sandes mista - 200 kcal
Néctar light - 44 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Almoço

Caril de camarão - 300 kcal
Arroz branco - 200 kcal (foi mm um monte de arroz! Shame on me)
Chá vermelho - 2 kcal

Lanche

1 barra de cereais  - 88 kcal
Chá vermelho - 2 kcal
1 bolacha de milho - 26 kcal

Jantar

Sopa de grão c/ espinafres - 160 kcal
Gelatina de morango - 72 kcal

Ceia

1 maçã - 64 kcal
1 bolacha de água e sal - 32 kcal

Total: 1192 kcal

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2010

Projectos


Projectos a iniciar no próximo mês:

- tirar a carta (estou farta de andar a pé! Não se preocupem que quando começar as aulas de condução eu aviso, que é para não saírem de casa =D )
- comprar uma bike fixa para fazer exercício em casa (isto só com dieta e sem me mexer bem não vai lá)

Aceitam-se sugestões de marcas de bicicletas fixas, que é coisa de que eu não pesco nada.

Peso do dia: 77,9 kg (mais uma vez, levei 5 dias para perder 200 gramas LOL)

Quanto à palette de sombras, estive a fazer uma pesquisa na net e as palettes da Coastal Scents são vendidas também por outras marcas/sites e sem marca, absolutamente iguais, pelo que presumo que sejam todas fabricadas na China e as marcas depois se limitem a colar o logotipo e a vendê-las mais caras, logo, a opção vai ser mesmo a do ebay.

Peq almoço

Sandes mista integral - 200 kcal
Néctar light - 44 kcal
Chá maçã e canela - 2 kcal

Almoço

Pescada no forno c/ batatinhas - 300 kcal
Salada de tomate s/ tempero - 25 kcal
1 biscoito - 70 kcal
Chá vermelho - 2 kcal

Lanche

1 banana - 100 kcal
Chá vermelho - 2 kcal
1 bolacha de milho - 26 kcal

Jantar

Sopa de feijão c/ massa - 300 kcal
1 maçã - 64 kcal

Total: 1135 kcal

segunda-feira, 15 de fevereiro de 2010

To Coastal or not to Coastal?

Estou com um dilema terrível!!!! (que drama, OMG =P)

Quero comprar uma palette de sombras neutras. Mas qual??

Esta, da Coastal Scents:


Ou  esta, do Ebay, de marca desconhecida: 


A primeira fica em 28 euros, aproximadamente, e a segunda 14 (as duas já com os portes). Se fosse só uma questão de preço, estava decidido, mas tenho receio que as sombras de Hong Kong não valham nada e são 14 euros para o lixo. Que é que faço???? Help, please!

edit: obrigada a todas as meninas que comentaram. Estive a comparar as sombras e até a ordem das cores é a mesma, pelo que acredito que sejam iguais. Quanto a serem do ebay, já compro coisas por lá há alguns anos e nunca tive problemas.
Posto isto, quando chegar aos 77 kg, vão ser a minha prenda :)

Menu de terça

Peq almoço

Sandes mista integral - 200 kcal
Café de mistura - 26 kcal

Almoço

Salsichas de peru grelhadas - 171 kcal
Ovo estrelado - 108 kcal
1 fatia pão integral - 58 kcal
Salada mista - 50 kcal
Compal Vital - 36 kcal

Lanche

1/2 torrada c/ manteiga - 138 kcal
Chá verde - 2 kcal

Jantar

Sopa de feijão c/ massa - 300 kcal

Ceia

Iogurte natural - 57 kcal

Total: 1146 kcal

Red is the colour of love



Este vermelho é o Pura Luxúria, da colecção 7 Vermelhos da risqué. Foi o verniz de ontem ( e hoje). Adoro estes tons de vermelho escuro :)

A desgraça ontem não se ficou só pelo sushi (que até foi comedido). Depois do jantar fomos ao Starbucks para sobremesa... Oh miséria! Esta semana tenho muitos "pecados" para pagar.

Para quem gosta, bom Carnaval!

edit: obrigada pela força, meninas :) Vai ser mm um esforço para compensar, mas vale a pena!

Peq almoço

1/2 torrada c/ manteiga - 138 kcal
Compal Vital - 36 kcal
Chá maçã e canela - 0 kcal

Almoço

Pescada frita - 171 kcal
Arroz de tomate - 186 kcal
1 maçã - 64 kcal
1 bolinho sortido - 70 kcal (nunca mais se acaba a caixa!)
Chá vermelho  - 0 kcal

Lanche

1 banana - 85 kcal
2 bolachas de milho - 52 kcal
Chá - 0 kcal

Jantar

Sopa de feijão - 300 kcal

Ceia

Sobremesa de maçã e pêra - 83 kcal

Total: 1185 kcal

sábado, 13 de fevereiro de 2010

Risqué Cappuccino



Já tenho o meu Cappuccino da Risqué!!! Finalmente encontrei este menino. Agora só falta o Menta :)

Hoje o dia tem estado a render. Acordei às nove (para quem costuma acordar às onze ao fim de semana, foi madrugada lol), tomei peq. almoço, fiz a lida da casa, almocei, fui fazer uma caminhada de uma hora para aproveitar o solinho, fui às compras, e agora estou a fazer uma deliciosa sopa de feijão para o jantar. Mmmmmmmmm

Tenho de me portar bem hj com a dieta, porque amanhã é dia de sushi com o namorado e já sei que me vou esticar um bocadinho. Mesmo assim, antes sushi que rodízio de churrasco (medo!).

Bom fim de semana a todas, e feliz dia dos namorados, para quem gosta =)

Peq almoço

Sandes mista integral c/ manteiga light - 225 kcal
Café de mistura - 26 kcal

Meio da manhã

1 bolacha de milho - 26 kcal

Almoço

3 douradinhos no forno - 168 kcal
Salada de pepino e tomate - 50 kcal
Chá - 0 kcal

Lanche

Iogurte natural - 57 kcal
1 banana assada c/ canela - 85 kcal

Jantar

Sopa de feijão c/ massa - 300 kcal
Chá - 0 kcal

Ceia

Gelatina de morango - 72 kcal

Total: 1012 kcal

sexta-feira, 12 de fevereiro de 2010

Jeans!!!



Pesagem de hoje: 78,1 kg. Ou seja, levei 5 dias para perder 200 gramas e agora em dois dias perdi mais 200. Moral da história: as asneiras não compensam.

Mas quem é que quer saber de pesagens, quando hoje é um dia histórico? Voltei a entrar nuns jeans que não me serviam!!!! Ok, ainda estão um bocadinho justos apertados na cintura, mas no ano passado nem sequer entravam, quanto mais apertarem!

E hoje bem precisava de uma coisa destas para me animar. Estou em plena TPM, o que quer dizer que estou com uma telha que ninguém me atura... Às vezes penso que em dias como este devia usar um sinal de "Perigo" ao pescoço, para prevenir os que me rodeiam  do que os espera se ultrapassarem a distância mínima de segurança/ paciência. O que vale é que é quase fim de semana =)

Peq almoço

Sandes mista integral - 200 kcal
Néctar light - 46 kcal
Chá de maçã e canela - 0 kcal

Almoço

Ervilhas com ovo escalfado - 300 kcal
1 maçã - 64 kcal
2 bolinhos de sortido - 140 kcal (maldita TPM!!!)
Chá verde - 0 kcal

Lanche

1 banana - 85 kcal
1 bolacha de milho - 26 kcal
Chá verde - 0 kcal

Jantar

Sopa de legumes - 83 kcal
1 maçã - 64 kcal

Ceia

1 banana assada c/ canela - 85 kcal

Total: 1093 kcal

quinta-feira, 11 de fevereiro de 2010

Essence Dress to Party


Este é o Essence Dress to Party, um roxo liiiiiiiiiiiiindo!!! Custou €1,99. (desculpem a miséria de foto, mas eu não tenho jeito nenhum para isto). Decididamente, cada vez gosto mais dos vernizes da Essence, para além de lindos são super baratos!

Edit: os produtos da Essence costumam estar disponíveis nas parafarmácias do Continente. Também podem comprar online na Kool Cosméticos. O serviço deles é bom e rápido.
Para quem nunca experimentou Essence, recomendo. A marca é alemã e tem uma excelente relação qualidade/ preço. Praticamente nenhum artigo custa mais de €4. Já comprei sombras, base em mousse, limas, vernizes, lápis, tiras para tirar os pontos negros, glosses, batom, removedor de verniz, máscara e hidratante para pele oleosa, e tenho ficado feliz com tudo o que comprei.
Em tempos de crise como estes, é uma boa opção :)

Peq almoço

Sandes mista integral - 200 kcal
Iogurte líquido magro - 60 kcal
Chá de maçã e canela - 0 kcal

Almoço

Baguete queijo fresco - 225 kcal
Salada de frutas - 230 kcal
Chá verde - 0 kcal

Lanche

1 banana  - 62 kcal
1 barra de cereais - 88 kcal

Jantar

Sopa de legumes - 88 kcal
Tosta mista - 225 kcal

Ceia

Chá - 0 kcal
1 bolacha de milho - 26 kcal

Total: 1204 kcal

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Antes e depois

Como eu quero voltar a ser... e como eu sou agora =P

Hoje a balança deu 78,3 kg. Perdi uns míseros 200 gramas desde sexta; tendo em conta os chocolates que comi no fim de semana e a TPM que começou, não pesar mais já é uma sorte!

Peq almoço

Sandes mista integral - 200 kcal
Néctar light - 44 kcal
Chá de maçã e canela - 0 kcal

Almoço

Bife de vaca frito - 330 kcal
Arroz branco - 88 kcal
Salada mista - 50 kcal
Gelatina de morango - 72 kcal
Compal maçã/ morango - 34 kcal
Café - 26 kcal

Lanche

Barra de cereais - 88 kcal
Chá verde - 0 kcal
1 bolacha de milho - 26 kcal

Jantar

Hamburguer de frango com queijo light - 150 kcal
Salada de alface, tomate, pepino e milho - 75 kcal
Chá - 0 kcal

Ceia

1 bolacha de milho - 26 kcal

Total: 1209 kcal

terça-feira, 9 de fevereiro de 2010

Soufflé de queijo light


Ingredientes
6 porções

400ml leite magro
500g queijo fresco magro
3 ovos
1 colher de sobremesa amido de milho (maizena)
1 colher de chá mostarda
sal e salsa picada a gosto

Preparação

Bata na batedeira todos os ingredientes do souflet.
Despeje a mistura numa forma, leve a forno médio, pré-aquecido, aproximadamente uma hora e sirva.


Receita tirada daqui

Peq almoço

1/2 torrada com manteiga - 138 kcal
Compal frutos vermelhos - 46 kcal
Chá maçã e canela - 0 kcal

Almoço

Bife de frango frito - 145 kcal
Arroz branco - 100 kcal
Chá verde - 0 kcal

Lanche

1 banana - 62 kcal
1 barra de cereais - 88 kcal

Jantar

Sopa de legumes - 100 kcal
2 maçãs - 100 kcal

Ceia

1/2 sandes de fiambre de peru - 80 kcal

Total: 859 kcal

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Comprinhas de néls!!!


Estas foram as minhas últimas compras de vernizes e afins. Da esquerda para a direita:

- Avon Nail Experts para unhas quebradiças -  veio substituir o meu Casco de Cavalo. Ainda não posso avaliar, porque só comecei a usar há 3 dias.
- Verniz Constance Carroll 301 Peppermint -  um verde clarinho com reflexos pérola
- Verniz Andreia nº 79 - o Particuliére dos pobres :)
- Verniz Risqué Rosa Pitanga - o que estou a usar na foto. Não sou fã de tons rosa nas unhas, mas este é tão "barbie" que me conquistou

Boa semana a todas

O fds até que correu bem, tirando ter comido uns pedaços do "telegrama" (não, Dudis, ainda não o comi todo LOL)

Como é óbvio, só me vou pesar na 4ª, para dar tempo a dissipar os efeitos do chocolate. Não quero apanhar sustos!

Peq almoço

Pão de centeio c/ manteiga light - 138 kcal
Iogurte líquido magro - 60 kcal
Chá de maçã e canela - 0 kcal

Almoço

Dourada  no forno c/ batatas - 406 kcal
Gelatina de morango - 72 kcal
Chá verde - 0 kcal

Lanche

1 banana - 62 kcal
1 bola de pão - 110 kcal (estava quente e não resisti!)

Jantar

Soufflé de queijo light - 190 kcal
Salada de tomate - 50 kcal
Compal amora - 28 kcal

Ceia

Sobremesa de maçã e pera - 83 kcal
1 bolacha de água e sal - 32 kcal

Total: 1231 kcal

Domingo

Peq almoço

1 sandes mista integral - 200 kcal
Chá preto - 0 kcal

Almoço

Salsichas de peru grelhadas - 171 kcal
Ovo estrelado - 108 kcal
1 fatia pão integral - 58 kcal
Salada mista - 50 kcal
Ice Tea - 29 kcal

Lanche

Bola de centeio c/ manteiga light- 138 kcal
Chá preto - 0 kcal

Jantar

Bife de frango grelhado - 120 kcal
Mistura chinesa de vegetais - 95 kcal
Compal amora - 28 kcal

Ceia

Gelatina de morango - 72 kcal
1 bolacha de água e sal - 32 kcal

Total: 1101 kcal

domingo, 7 de fevereiro de 2010

Sábado

Peq almoço

Sandes mista integral - 200 kcal
Iogurte líquido magro - 60 kcal

Almoço

Hamburguer de frango c/ queijo light - 150 kcal
Arroz branco - 88 kcal
Salada de tomate - 30 kcal
Ice tea - 50 kcal
Gelatina de morango - 72 kcal

Lanche

Chá de maçã e canela - 0 kcal
1 banana - 62 kcal
3 bolachas de água e sal - 96 kcal

Jantar

Soufflé de queijo light - 190 kcal
Salada mista - 50 kcal
Ice tea - 30 kcal
Chocolate branco  - 226 kcal

Ceia

Sobremesa de maçã e morango - 82 kcal

Total: 1386 kcal

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

Telegrama

O meu ex namorado enviou-me um choco telegram!!!

nota: eu não queria comê-los, mas o prazo de validade é só até Abril :( O kek eu faço?!?!?!

78,5!!!

Foi o peso de hoje. Perdi 300 gramas em dois dias!!! =D Já sinto as calças mais largas no rabo (pena não ser na barriga, com isso é que eu ficava mesmo delirante)

Peq almoço


Sandes de fiambre de peru - 157 kcal
Néctar light - 44 kcal
Chá preto - 0 kcal

Almoço

Bife de vaca frito - 330 kcal
Puré de batata - 162 kcal
Chá verde - 0 kcal

Lanche(s)

1 banana - 62 kcal
1 maçã - 50 kcal

Jantar

3 douradinhos no forno - 168 kcal
Salada mista - 50 kcal
Arroz branco - 88 kcal

Ceia
Chá  - 0 kcal
Sandes mista integral - 200 kcal (deu-me a fome)
2 pedacinhos de chocolate - 81 kcal

Total: 1392 kcal

Menu de hj

Só mm para não esquecer o que comi, já que hoje tive de ir para fora da cidade em trabalho :(

Peq almoço


Sandes de fiambre de peru - 157 kcal
Néctar light - 44 kcal
Café - 26 kcal
Almoço

Feijoada de marisco - 450 kcal (isto é no que dá ter de almoçar em sítios que não conhecemos)
Café - 26 kcal
 
Lanche
 
1 banana - 62 kcal
 
Jantar
 
Sopa de feijão verde - 83 kcal
1 fatia de quiche de vegetais - 150 kcal
 
Ceia
 
Gelatina de morango - 72 kcal
 
Total - 1070 kcal

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

Dia de pesagem oficial

Bom dia!!!

Hoje foi dia de pesagem oficial e... 78,8 kg!!!! Menos meio quilo que na sexta =) Tendo em conta que eu tenho feito asneiras, não está nada mau. A ver se agora me porto melhor.

Peq almoço

Sandes de fiambre de peru - 157 kcal
Néctar light - 48 kcal
Chá verde - 0 kcal

Almoço

Pescada no forno c/ batatinhas  - 300 kcal
Salada de tomate s/ tempero - 25 kcal
1 queijada (disparate!!1) - 300 kcal
Chá verde - 0 kcal

Lanche

1 barra de cereais - 88 kcal

Jantar

1 fatia de quiche de camarão - 193 kcal

Salada mista - 75 kcal
1 trufa de chocolate -70 kcal

Total: 1256 kcal

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

Provérbio árabe

"A simplicidade é um tesouro infinito.
Se não podes ter o que queres, contenta-te com o que tens."
 
Peq almoço

Sandes de fiambre de peru - 157 kcal
Néctar light - 44 kcal
Chá verde - 0 kcal

Almoço

Bacalhau no forno - 357 kcal
Salada mista - 75 kcal
1/2 queijada - 152 kcal (não resisti... Shame on me!)
Chá preto - 0 kcal

Lanche

1 banana - 62 kcal

Jantar

1 fatia de quiche de camarão - 193 kcal
Salada mista - 75 kcal
2 (!!!) trufas de chocolate - 140 kcal

Ceia
Chá de camomila - 0 kcal
3 bolachas de água e sal - 96 kcal

Total: 1351 kcal

Decididamente, aquelas trufas tão cedo não voltam a entrar lá em casa!!!

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

As trufas


Ontem comprei uma caixa destas. Arriscado, para quem está de dieta.
Noutros tempos, não teria durado dois dias. Agora, ainda só comi duas (uma ontem e outra hoje).
Honestamente, nem me reconheço... Felizmente! =)

nota: de qq modo, andar a dar no chocolate é sp mau; é sinal que estou com os blues...

Not in a good mood...


O mês começou mal: dormi mal, acordei cheia de dores, tomei o peq. almoço e voltei para a cama até às tantas.Nem almocei!
Agora já está melhor, mas continuo sem vontade de fazer nada. Amanhã vai custar levantar para ir trabalhar, se não conseguir dormir melhor :(

Mudando de assunto: não volto a comprar vernizes Dote!!! Mancham muito, o pincel é enorme para as minhas unhas e descascam num instante :P É pena, porque até gosto das cores, mas assim não dá. Pintei as unhas ontem à noite e hj já descascou uma   duas?!?!?!

Peq almoço

Sandes de fiambre de peru - 157 kcal
Néctar light - 48 kcal

Lanche 1

2 torradas c/ manteiga light - 150 kcal


Lanche 2
 
1 banana - 62 kcal
 
Jantar
 
1 fatia de quiche de camarão - 193 kcal
Salada de milho, tomate e alface - 100 kcal
1 copo de ice tea light - 6 kcal
1 trufa de chocolate - 70 kcal

Total: 786 kcal